加圧トレーニングの方法と効果

加圧トレーニングというトレーニングは日本では割と最近聞くようになったトレーニングです。

軽い不可のトレーニングでもその効果を高いものにしてくれる加圧トレーニングについて、その方法と効果を探っていきます。

加圧トレーニングの効果

まずは加圧トレーニングのやり方です。

加圧トレーニングは特殊な器具で鍛えたい部位の付け根などを加圧することによって血流を阻害し、その効果によって普段はあまり使われていないような非常に細かい血管にまで血液を循環させ、筋繊維の動員率を高めることでより効果の高いトレーニングをすることが出来るという特殊なトレーニングです。

成長ホルモンの分泌を促す効果や筋力の低い人でも効果的にトレーニングできるということで興味を持つ人は多いでしょうが、加圧トレーニングは効果はあれ素人が適当にやるとかえって血行障害による危険を招くことがあるため、知識も経験も無いまま勢いで足の付け根などを紐で縛ってみたりすることは絶対にやめなくてはいけません。

専門家の指示と指導の下で適切に行うようにしましょう。

最近ではその効果に注目が集まり、加圧トレーニングを行ってくれるジムも増えていますので探してみるといいかもしれません。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする